男性にとって(精子にとって)良いことはありますか?|不妊教えてねっと|あなたの妊活・不妊治療を応援!

男性にとって(精子にとって)良いことはありますか?

■生活習慣を改める

男性の場合、不妊治療では顕微授精という治療法があります。

極端な話、健康な精子が1個あれば妊娠することは可能です。

ですから、精子の数が少ない、奇形率が高めという場合でも対処法はあります。

ただ、精子の状態が悪いよりも良い状態のほうがいいのは当然のこと。日頃の生活習慣で改められるところは改めてみてはいかがでしょうか。

■食事、運動、睡眠...できるところから改善する

基本的なことですが、「自分の好きなものばかり食べている」「毎日のようにお酒を飲む」など、食生活が乱れているなら、暴飲暴食をしない。

「からだをほとんど動かしていない」「休みの日はゴロゴロして過ごす」など、運動不足なら、からだを動かして汗を流す。

このほかにも、睡眠不足、仕事のストレスとなど、問題点はいろいろ挙げられます。

こうした現状の問題点をすべてクリアするのは難しいかもしれませんが、できるところから改めていきましょう。

■サプリメントを活用する

サプリメントを試してもいいでしょう。

マカや亜鉛など男性に良いとされるサプリメントもあります。

サプリメントを飲んだからといって、精子の問題がすべて解決するわけではありませんが、改善する方もいます。

精子の問題で悩んでいるなら、試してみて損はないでしょう。

監修協力とくおかレディースクリニック 不妊カウンセラーが監修しています。

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